Home  AKTUELLES Berichte 3-Tage / 5 Einheiten: JWM-Quali - Vorbereitung 2010 über Himmelfahrt
|
|
3-Tage / 5 Einheiten: JWM-Quali - Vorbereitung 2010 über Himmelfahrt |
|
JWM-Quali- Vorbereitung 2010
Der „Akku“ ist leer! Fünf Trainingseinheiten in drei Tagen, das was das Programm der Lübbecker Orientierungsläufer zur Vorbereitung auf die Qualifikationsläufe zur Junioren -WM. Diese findet im Juli in Nordjütland an der dänischen Nordseeküste statt. Die Nominierung der Aktiven erfolgt nach dem „Internationalen 3-Tage-OL“ auf der Insel Usedom über Pfingsten, an dem vom heimischen TuS Lübbecke Christoph Prunsche teilnehmen wird. Um eine optimale Vorbereitung zu ermöglichen, hatten Trainer und Aktive über Himmelfahrt ein Trainingslager mit Orientierungslauf-Einheiten geplant, die vor allem die technischen Anforderungen des zu erwartenden Geländes auf der Ostseeinsel simulieren sollten. Als Trainingspartner fungierten dabei Christian Duesmann (der wegen schulischer Verpflichtungen auf die Qualifikationsläufe verzichtet) und der Nationalmannschaftspartner Felix Späth von der OLG Siegerland - in dieser Konstellation hatte das Trio im September 2009 die Deutsche Staffelmeisterschaft in der Altersklasse H18 gewonnen. Die erste Einheit hatten die OL- Freunde der ASG Teutoburger Wald um Peter Gehrmann in der Senne organisiert: Los ging es mit einem OL- Sprint über 1 Kilometer als erstem Härtetest, bevor dann eine Strecke in dem technisch schwierigen Gelände zu absolvieren war. Hier waren vor allem Kompasslauf, Distanzgefühl und exaktes Lesen des Höhenbildes gefragt. Nachmittags erfolgte dann ein Staffeltraining mit ständigem Gegnerkontakt. Der zweite Tag führte dann in den Osnabrücker Raum. Kompassübungen auf reduzierten Karten als Techniktraining bildete den Auftakt zur echten Härteeinheit über die Qualifikationsdistanz auf einem ehemaligen Militärgelände - der Höhepunkt des Kurz-Trainingslagers. Diffizile Höhenstrukturen, unzählige Wasserlöcher, aber auch Sandflächen und schnell belaufbare Gras- und Heidepassagen bildeten eine wettkampfrelevante Herausforderung. Den Abschluss bildete dann am nächsten Tag noch ein Sprint-OL über 3000m im direkten Vergleich. Geschafft, aber sichtlich zufrieden waren die Aktiven überzeugt, dass das Trainingswochenende hier bei den Lübbecker Orientierungsläufern eine bestmögliche Vorbereitung für die Qualifikationsläufe auf Usedom war.
 Erschöpft nach der letzten Trainingseinheit: Felix Späth von der OLG Siegerland (v.l.), Christoph Prunsche und Christian Duesmann
|
|