Du hast Spaß an der Bewegung in freier Natur und suchst auch im Sport nach immer neuen Herausforderungen, unabhängig von Alter und Fitnesszustand?

Dann ist der Ausdauersport Orientierungslauf (OL) genau das richtige für dich - er verbindet Anforderungen an das konditionelle Vermögen mit geistigen, kognitiven Ansprüchen!

Bei einem OL hast du die Aufgabe, die auf einer Karte eingezeichneten Kontrollposten der Reihe nach anzulaufen. Dabei musst du die Routen zu den Kontrollposten selbst planen und den Weg nach der Karte finden. Die Orientierungslaufkarte gibt dir Informationen über das Gelände, Berge, Täler und Hindernisse müssen erkannt werden, um so den (für dich) schnellsten Laufweg auszuwählen.

Wie geht's los? Für das erste Training brauchts du nur bequeme, lange Laufkleidung und normale Laufschuhe. Erfahrene Orientierungsläufer werden dir bei den ersten Schritten mit einer OL-Karte helfen - viele Dinge erschließen sich dann beim Ausprobieren. Am Anfang werden die gestellten Aufgaben einfach sein, kurze Strecken und leicht zu findende Posten erleichtern den Einstieg. Mit der Zeit können dann die Anforderungen anspruchsvoller werden, persönliche Stärken und Schwächen und entsprechende Planungen prägen die O und L - Entscheidungen.
Bestimmend ist also nicht immer die Laufstärke, sondern auch das Wahrnehmen, Denken und Entscheiden. Auf dem Siegerpodest steht am Ende, wer alle Kontrollposten in der schnellsten Zeit angelaufen hat. Für viele ist aber schon die Teilnahme und das Naturerlebnis eine immer neue Herausforderung.